学做婴儿操防脑衰
云南省昆明军区总医院刘俊红博士说，经常模仿婴儿的动作，能增加大脑的血流量及含氧量，激活大脑皮层，预防大脑衰退。
空中握
先进行5-6次深呼吸，然后伸出右手向空中抓握(感觉抓到了什么)，收回右手；再伸出左手向空中抓握。左右手交替抓握100-150下，每天早晚各做1次。当左手抓握时，将目光集中到左手，右手抓握时看右手。
吐舌头
每天早晨洗脸后凝神端坐，将注意力集中到舌上，舌头伸出缩进各50次，伸舌时应快，回缩时应缓慢。然后用舌尖舔内侧牙龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30次。
揪耳朵
用双手的拇指和食指揉捏耳垂至微微发热，再向下拉揪30-40次。然后把中指放在耳前，食指放在耳后，自下耳根向上耳根推40-50下，每天早晚各1次。
踮踮脚
用手扶椅背，缓缓踮起脚再慢慢放下，每天锻炼10-15分钟。踮脚时，臀部、腹部都要收紧，使腿部肌肉处于紧张状态，可以改善下肢的血液循环状况，从而给大脑补氧。
脚趾抓
赤脚站在地上，双脚与肩同宽，目视前方。双脚脚趾同时抓地，放松，再抓地，反复60-90次，每天早晚各练习1次，可对神经形成松紧交替刺激。
爬梯子
两脚分开站立，左右手臂交替向上举起，模仿爬梯子的动作，并用力向下拉，同时配合腰部用力。动作要缓慢，以每分钟爬30-40步为宜，并想象自己真的在爬梯子，每天练习10分钟。它能增强上肢肩带的屈肌及平衡力，有助大脑额叶及小脑的神经发育，提高大脑的推理及解决问题的能力，延缓脑细胞的衰老。
(摘自《老人报》2011年11月9日), http://www.100md.com(姜峰)
空中握
先进行5-6次深呼吸，然后伸出右手向空中抓握(感觉抓到了什么)，收回右手；再伸出左手向空中抓握。左右手交替抓握100-150下，每天早晚各做1次。当左手抓握时，将目光集中到左手，右手抓握时看右手。
吐舌头
每天早晨洗脸后凝神端坐，将注意力集中到舌上，舌头伸出缩进各50次，伸舌时应快，回缩时应缓慢。然后用舌尖舔内侧牙龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30次。
揪耳朵
用双手的拇指和食指揉捏耳垂至微微发热，再向下拉揪30-40次。然后把中指放在耳前，食指放在耳后，自下耳根向上耳根推40-50下，每天早晚各1次。
踮踮脚
用手扶椅背，缓缓踮起脚再慢慢放下，每天锻炼10-15分钟。踮脚时，臀部、腹部都要收紧，使腿部肌肉处于紧张状态，可以改善下肢的血液循环状况，从而给大脑补氧。
脚趾抓
赤脚站在地上，双脚与肩同宽，目视前方。双脚脚趾同时抓地，放松，再抓地，反复60-90次，每天早晚各练习1次，可对神经形成松紧交替刺激。
爬梯子
两脚分开站立，左右手臂交替向上举起，模仿爬梯子的动作，并用力向下拉，同时配合腰部用力。动作要缓慢，以每分钟爬30-40步为宜，并想象自己真的在爬梯子，每天练习10分钟。它能增强上肢肩带的屈肌及平衡力，有助大脑额叶及小脑的神经发育，提高大脑的推理及解决问题的能力，延缓脑细胞的衰老。
(摘自《老人报》2011年11月9日), http://www.100md.com(姜峰)